>>最不费劲的美腿体式" alt="下犬式的动作要点图片">"下犬式体式详解>>>最不费劲的美腿体式
坚持10天"下犬式",相当于60天平板支撑,整条腿立马细5cm
瑜伽下犬式,每天1分钟,1个月瘦8斤,肩颈酸痛去无踪!
瑜伽基本动作十二式全套解说
2,下犬式(adho mukha svanasana) 保持30-60 秒
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