瑜伽下犬式,每天1分钟,1个月瘦8斤,肩颈酸痛去无踪!

先放一张下犬式的小人儿图~ 作为一名专业瑜伽教练,我建议无论是不是

2,下犬式(adho mukha svanasana) 保持30-60 秒

练习瑜伽的经典体式"下犬式",这些好处你知道吗?

下犬式

瑜伽下犬式,每天1分钟,1个月瘦8斤,肩颈酸痛去无踪!

每天下犬式后,你会发现效果竟然这么神奇!

单腿下犬式

语音|瑜伽梵语体式名称|a02下犬式