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前臂内旋

时间:2022-09-04 16:26:17作者:大毛

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前臂内旋

前臂旋后肌群的自我牵伸

前臂内旋

将二头肌向下旋转后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强牵伸.

前臂内旋

将二头肌旋转至上方后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强

前臂内旋

这样可以启动让小手臂向前向内旋的肌肉——旋前圆肌,旋前方肌和桡侧

前臂内旋

外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.

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