左右手臂旋转变化1.上肢旋后(前臂或手掌朝向前面)2.

能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内

左手抓住门框,拇指朝下,手臂外旋

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另外如合并肱三头肌肌腱断裂修补,前三周内应避免牵拉修复的肌腱,此

前臂力量不够只需3个动作就能练壮前臂让你的手臂更有型

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