时间:2022-09-04 11:44:38作者:大毛
例如,简单的踝关节屈伸运动
无器械健身动作:坐姿臂屈伸 锻炼方法
双下肢关节的屈伸运动:每天进行3组,每组进行25~40min.
下午进行腿部训练 ▼坐姿腿屈伸 3组(10下,8下,6下)
反握仰卧三头臂屈伸
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