手里拿一个哑铃,慢慢伸直胳膊;与离心收缩相反的是向心收缩,比如直臂

等长,等张收缩运动

肌肉的收缩形式主要有三种:向心收缩,等长收缩和离心收缩.

向心好还是离心好?肌肉收缩傻傻分不清

向心收缩是积极的在做功,当目标肌肉收缩的力量 > 目标肌肉承受的阻力

向心收缩的速度增大时,肌肉能产生的张力减小.

向心收缩: 什么是向心训练 (复健)

认识肌肉的向心和离心收缩

拮抗肌:当a肌群做向心收缩的时候,b肌群做相应的离心收缩,b肌群就是a