百家健康大燕飞这个动作,就是我们趴着的时候,胳膊和双腿都向上抬起

一个小动作一生腰椎间盘不突出

燕飞示范动作 每组30次 完成2组

6,小燕飞

久坐族"莫要慌,"小燕飞"来帮忙