臀大肌无力对肌肉募集方式的影响

熟悉臀肌结构,了解练臀要点,8个动作全面刺激臀肌练出饱满翘臀|臀大肌

【图】展示臀大肌图片 臀大肌的7个锻炼方法

臀大肌抗阻训练之徒手蹲起

首先看看我们的臀的构造 主要的肌肉就是臀大肌,臀中肌和臀小肌 哪块