跑步者必知的肌肉—腿内收肌,3个动作强化内收肌,提高你的跑速

内收肌

大腿内收肌群包罗大收肌,长收肌,短收肌,股薄肌及耻骨肌等.

67经常被忽略的髋内收肌可以这样放松

大腿内收肌群的锻炼方法

讲~理~论~ 大腿内侧肌群: 长收肌,大收肌,短收肌,股薄肌,耻骨肌.

久坐的姐妹们,每日控制饮食,可大腿处还是有赘肉,运动吧又怕大腿不仅

大腿内侧肥肉多?一起来了解一下

增强腿部肌肉力量,帮助跑者预防膝关节疼痛_大腿