髋内收肌: 如何锻炼大腿内侧肌肉 (床上)

这4个动作强化大腿内收肌群,让你更加紧致

练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群

大腿内收肌拉伸,涉及大收肌,长收肌和短收肌

step3 拉伸内收肌:针对大腿的内收肌(除股薄肌外)进行拉伸训练

放松内收肌.

【练习要领】 腿内收过程中,要保持骨盆的中立位置,身体不要转向一侧

大腿内收肌群的锻炼方法

大腿内收肌群训练动作-阅荐养生网