头,胸,四肢尽量抬离床面,似燕子飞状故名飞燕式,其实也可以说是小燕飞

他是医生又是患者,教你赶走腰椎病!

小燕飞"的两种方式"小燕飞"作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法,胜于吃药.

倒着走真能治腰椎痛颈椎痛?

每天按时做燕子飞不再腹大背圆肚子小了背瘦了

如何练背肌最快最有效?

飞燕式

燕飞式

"小燕飞"式腰背肌锻炼 (原创)_脊柱