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臀部训练图解

时间:2022-06-04 17:53:14作者:大毛

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弹力带练臀

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这个部位最大块的肌肉时臀大肌,然后是位于臀部上部的臀中肌,臀小肌.

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臀部练习

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【臀腿训练好动作】不仅能提臀还能瘦腿,图中红色部分表示运动到的

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