时间:2022-06-04 17:53:13作者:大毛
5个臀部激活训练动作,快速唤醒臀部肌肉,改变臀肌无力更快翘臀
训练时如何启动你的臀部肌肉?
臀部肌肉发力带动另一条腿向侧上方抬起至动作顶点,收缩臀部肌肉,然
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