舒缓髋关节疼痛的伸展运动2

臀大肌在髋关节完全伸直或接近完全伸展的时候,能得到最大的刺激效果.

髋关节具有外展内收,屈曲后伸 内旋及外旋等功能.

髋关节运动

比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋