正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.
下面是男性体脂率和体型对照,先来看看自己在哪个范畴:所以首要目标
一般,男性体脂率在 10%～20%为正常,肌肉结实,看起来比较苗条.
体脂率才是衡量一个人胖瘦的标准别再局限于体重了
图片内容是:体脂率对照表男性
这是体脂对照图,跟题主的对比,目测体脂率在14%~15%左右.
我们先来看一张一般人群在不同体脂率下,身体的不同表现形态.
测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表
男性体脂率和体型对照
原创男女2021年体脂率对照表看看你是否属于肥胖