男女体脂率参照说明图进来对号入座

你了解自己的体脂率吗

来看看你的体脂对应的是什么样腹肌

所以,我们还要结合腰臀比,腰围和体脂率来综合判断是否肥胖.

男性体脂率公式: a=腰围(公分)×0.74, b=体重(公斤)×0.082 44.74.

一般,男性体脂率在 10%～20%为正常,肌肉结实,看起来比较苗条.

男性体脂率和体型对照

而我们看到的许多男性健美运动员,很多都是体脂率10%以下,比如ifbb

69kg,体脂率23%