交叉步跑综合以上的各种练习,必须把下面4个关于着地要领记在心里:(1)

方法:交叉步不用多说,问题是,必须一前一后的交叉.步法准确.

交叉训练

交叉步

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通常跑成这个样子的跑者步幅都很小,腿的摆动方向不是朝正前方,交叉

体迷窗-用跑步来保持健康,每天跑多少比较好?10公里还是5公里?

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交叉步弹跳练习