b感知如何控制自己的配速; c提高目标配速下的跑步经济型; d提高耐力

什么是跑步配速?它如何帮助我们调整跑步状态?

2分50多配速跑8组间歇,全马237李兴静:别让跑步成为烦恼

目标马拉松成绩所对应的lsd和马拉松配速跑训练区间

经典12分钟跑体能测试,计算跑者的最大摄氧量和间歇跑训练配速