新动作:把下顶胸腰 注意双脚顶住墙,手扶把杠,跨往前顶头向后下腰

其它 寒假作业—基本功篇 写美篇二,腰部训练 把上挑胸腰 拗步侧手翻

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

基本功动作:躺地挑胸腰

挑胸腰的练习步骤