时间:2022-09-16 01:45:00作者：大毛
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
怎么科学练习下腰教你练腰功
基本功『推胸腰』
开肩活动,胸腰要开,大腰需活动开,可先从把杆上下胸腰开始.2.
一,把杆吊肩,反肩.
本文链接：https://www.wumaow.org/tu/3081696.html
