运动/户外 > 运动常识 如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤

运动前热身的强度和时间应该怎么安排?

运动前后的热身和拉伸活动,可以促进血液循环,唤醒身体器官,快速进入

运动前热身就好,盲目拉伸可能增加受伤风险(多图)

游泳前热身运动简笔画