运动之前如何热身

为什么剧烈运动前一定要热身

有改善血液循环,热身,避免受伤的好处;至於运动后从事,则有放松肌肉

一次有效的热身不仅能避免运动伤害,还可以维持稳定的运动状态.

热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统