伸展运动和热身运动

1/5首先是手腕的热身动作,以右手运动为例,左手握住右手腕处,右手手腕

一次有效的热身不仅能避免运动伤害,还可以维持稳定的运动状态.

运动前热身就好,盲目拉伸可能增加受伤风险(多图)

运动前应该热身吗?都有什么动作?