女子平板支撑评分标准(秒)

平板支撑标准姿势

每天坚持5分钟平板支撑可以带来意想不到的惊喜

8,平板支撑——保持平板撑姿势30秒 原地高抬腿——30秒内完成15到

卷腹等时长10秒的重复间隔性练习,而不是无意义的长时间平板支撑「6」