3,登山跑3,保持腹部张力,下放腿部,保持悬空,以此重复2,保持下背部

俯卧登山

4俯身登山跑 一组20次 ,一共3组

动作三:俯身登山跑-20秒

俯卧登山正确做法 俯卧登山的锻炼方式怎么做