动作5:仰卧抬腿

让身体各部位进行预热,并使用正确的姿势进行仰卧起坐

值得注意的是:在病人卧床期间,如想改变体位(仰卧侧卧),应上下一致

但是很多人的姿势是错误的,如果经常以错误的姿势进行仰卧起坐的锻炼

极其舒服的仰卧姿势 柔软臀部肌肉 消除下背部紧张 按摩腹部