时间:2023-08-01 23:40:09作者:大毛
站桩详解
薛老师给大家手把手指出各自在练习中, 松腰落胯,以腰带胯做不对到底
气顺归入丹田,头虚灵顶劲,竖项提肛,舌上顶,齿微扣,松肩沉肘,松腰沉胯
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