5,动作要标准 平板支撑练习不是时间越长越好,对于大多数人而言,练习
平板支撑多长时间有效果?
不需要一开始就对自己时间上太过要求,可逐渐增加时间 平板支撑练习
那么这样做出来的平板支撑,你能坚持的时间会更短,但是质量会更好
图片内容是:平板支撑时间标准
原创练习平板支撑,能减肥还是能练出腹肌?都不能,别白练了!
运动三:平板支撑
为什么要选择平板支撑这个动作每天做呢?因为用它来锻炼是高效的_keep
当然平板支撑花样不止一种,做腻了标准平板支撑,下面有10种不同难度的
推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.