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平板支撑时间标准

时间:2022-06-20 18:49:49作者:大毛

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5,动作要标准 平板支撑练习不是时间越长越好,对于大多数人而言,练习

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平板支撑多长时间有效果?

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不需要一开始就对自己时间上太过要求,可逐渐增加时间 平板支撑练习

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那么这样做出来的平板支撑,你能坚持的时间会更短,但是质量会更好


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原创练习平板支撑,能减肥还是能练出腹肌?都不能,别白练了!

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运动三:平板支撑

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为什么要选择平板支撑这个动作每天做呢?因为用它来锻炼是高效的_keep

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当然平板支撑花样不止一种,做腻了标准平板支撑,下面有10种不同难度的

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推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.

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