腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.
受伤第六周后1)冰敷,热敷,肌力训练,伸展;2)本体感觉训练:用腕力球
都是手腕的两个动作的组合,如挑球发球就是从后伸腕到向上展腕
腕关节屈伸活动练习(经医生许可)
图片内容是:伸腕动作图
颈肩疼痛第三十八讲【搞定"磨人的小妖精"--腕管综合征】
【图解】4个动作伸展腕,肘,肩 避免酸痛上身
手指弯曲的简笔画
手腕旋转运动 平伸双臂,握着拳头,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续
下面,介绍两个锻炼腕部的动作,长期练习,能帮助老年人预防此类骨折.