负重屈腕

包邮1-15公斤可调节绑手负重钢板铅块负重沙袋手腕沙袋健力腕隐形

第五个动作,双杠负重臂屈伸,大臂紧贴身体,身体垂直地面,每次训练四组

颈部侧倾拉伸;2.头手对抗运动;3.y型上举运动.肘腕不适:1.前

疼痛时以拉伸为主,症状缓解后,可以固定住肘部以免肘部负重,然后使用

1分钟双杠臂屈伸世界纪录负重100磅

4. 负重屈伸

负重平凳臂屈伸

2 增强腕枢纽稳固性 前臂共有4组主要肌肉控制腕枢纽的屈伸,4