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肩关节内旋外旋

时间:2023-04-17 12:36:59作者:大毛

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肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &

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还在纠结内旋发力吗

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首先,我们看一下肩关节的结构.

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肩关节内旋,则驼背;肩关节外旋,则姿势棒棒哒久坐,生活姿势不良,练胸


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2.外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节

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肩关节内收外展

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所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的

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肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压

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