肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &
还在纠结内旋发力吗
首先,我们看一下肩关节的结构.
肩关节内旋,则驼背;肩关节外旋,则姿势棒棒哒久坐,生活姿势不良,练胸
图片内容是:肩关节内旋外旋
2.外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节
肩关节内收外展
所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压
实用贴!保护网球人肩关节的五个经典练习
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还在纠结内旋发力吗
首先,我们看一下肩关节的结构.
肩关节内旋,则驼背;肩关节外旋,则姿势棒棒哒久坐,生活姿势不良,练胸
2.外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节
肩关节内收外展
所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压
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