醉牛988 馆藏分类 散盘是自然盘膝坐的一种变通坐法.
冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
千万别小看盘腿坐这个简单动作,它除了可以
> 查看版本 双盘 - 单盘 在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由
图片内容是:单盘腿正确坐姿
(中)单盘坐姿,(下)双盘坐姿 假如你可以,最好是盘腿坐,散盘,单盘或是
单盘膝:坐时把左脚小腿,架在右股上面,右脚放在左股下就得了.
我讲一讲这个单盘.
(二)初习静坐无法两腿双盘,则采用单盘
4 坐姿最常见的就是两种: 盘腿坐和 正襟危坐.