这样4个要点: 1)坐姿:推荐 单盘坐姿,臀部坐在垫子上,身体挺直,右腿叠
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之前都讲过关于瑜伽盘腿坐姿的妙处,但双盘的好处更是一只手数不过来
打坐又叫"盘坐","静坐".
双盘腿对女性好处这么多,60岁练起都不晚!|坐姿_网易订阅
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