五毛美图【桥式运动的训练方法】包含推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.,直至两手关节完全伸直,保持10s后复原,重复20次 桥式,7.桥式运动:以双手,双肩,双脚为支撑,尽量抬高臂部和双膝.,桥式运动等图片的集合。