康复桥式运动ppt

桥式运动:逐级递增难度,注意保持髋部伸展_太空舞步:仰卧,双膝屈曲90

推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.

桥式运动是一个很好的锻炼方法.

直至两手关节完全伸直,保持10s后复原,重复20次 桥式

7.桥式运动:以双手,双肩,双脚为支撑,尽量抬高臂部和双膝.

桥式运动

卧床期的训练方法:包括桥式运动,抱膝运动,双手叉握的自我运动.

也是许多跑者,瑜伽爱好者,运动员在核心训练中都常加入的训练项目