艾扬格瑜伽与阿斯汤加瑜伽中的三角伸展式utthita trikonasana

三角伸展式对膝关节的伸展和强化都有很好的作用.

瑜伽小人分享【三角伸展式】

三角侧伸展式

我来一个三角伸展式