怎样练肱三头肌?3个动作每周练2次,打造强壮的手臂肌肉

【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以

肱三头肌(大臂后侧)拉伸!

肱三头肌怎么拉伸

(图一:杠铃仰卧臂屈伸) 这就意味着,要想完全拉伸肱三头肌长头,就