五毛美图【肱三头肌杠铃】包含运动员使肱三头肌锻炼与杠铃,肱三头肌训练动作 仰卧杠铃臂屈伸,肱二头肌和肱三头肌的超级组训练计划 第一组 反手引体向上 仰卧杠铃,自重肱三头肌屈伸动作图解: 1,将史密斯机杠铃杆调整到等图片的集合。