运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友,不限

站立位单膝跪姿动作也可以充分拉伸大腿前侧肌肉

【心一瑜伽】不要再做错误的拉伸了!

腿部拉伸

5个动作拉伸小腿轻松消除萝卜腿又细又长