时间:2022-09-17 05:31:48作者:大毛
地面搬前腿,每天二组,每组控10秒,注意绷脚,后背及膝盖一定要直直的噢
搬旁腿
同样是搬后腿的动作
搬前腿
注意事项:在做搬前腿这一动作时,要注意背部保持直立.
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