开胯究竟怎么理解才正确?附正确的练习方法!

最强悍技术贴开髋开胯五部功法一

开肩,开胯方法

热身之后进入体式练习,按图片顺序开始逐步开胯及伸展腿部

6个瑜伽动作,轻松开胯!

一个简单实用的开胯方法精细讲解

9个开胯的体式,每个都值得一试!

开胯练习青蛙趴

瑜伽蛙式开胯超有效