6个瑜伽动作,轻松开胯

6个瑜伽动作,轻松开胯

怎么正确开胯

6个瑜伽动作,轻松开胯

开肩,开胯方法

6个瑜伽动作,轻松开胯

6个瑜伽动作,轻松开胯

开胯圆裆功的练法与要领

热身之后进入体式练习,按图片顺序开始逐步开胯及伸展腿部