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欧式直臂

时间:2022-09-14 13:19:30作者:大毛

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3, 不同角度快速小幅度直臂肩后缩.

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不能耸肩 ● 不能弓背 ● 膝盖伸直,脚掌落地 ● 直伸直,手掌推

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直臂绳索下拉背阔肌训练动作

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