动作2:直臂上举

近期比较懒,没运动,手臂囤积了敲多肉肉,刚换上短袖,手臂粗的呀,袖子

男生摆臂手臂摆位: 男生摆臂时,手臂摆位为自然状态,此时,拳眼应朝向

单臂哑铃直立站姿颈后臂屈伸(图片和视频教程)

3, 不同角度快速小幅度直臂肩后缩.

背阔肌激活单手直臂下拉

专为戒掉lk而设

在斜板式的基础上变化练习,同时帮我们拉伸腿部,打直臂撑地支撑身体

直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度,应该怎么做