收缩三角肌,直臂向侧上方举起,直到略高于肩,静止1秒钟,再
右手向前伸直,拉住弹力带 呼气,收紧核心,右肩外展 直臂拉弹力带向外
跟着中国拳击队队员锻炼身体六直臂肩胛骨后缩
trx直臂下拉锻炼背阔肌
坐姿直臂夹胸 - 直臂器械夹胸直臂夹胸训练器锻炼图解
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