时间:2022-08-17 20:34:11作者:大毛
后支撑抬腿 臂屈伸
gaby举重小课堂no4抓举发力点位的抓举动作
动作4,平板支撑后踢腿 平板支撑的状态,保持身体在一条直线,收紧核心
动作2:斜身单臂哑铃侧平举
背阔肌训练:3个直臂下拉变化式
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