【练习方法】 (1)自然站立,目视前方,双臂置于体侧; (2)双臂直臂向后
动作要领:坐在垫子上,双腿伸直,挺直腰背,手臂向上伸展,手指交叉锁住
刘诗诗的90度直角臂给身材加分
21天手臂训练计划,塑造结实强壮的手臂
图片内容是:后手直臂
本土体操圈盛宴 | 不看武汉全锦赛,你不知道姑娘们有多精彩
靠墙直臂天使
收缩三角肌,直臂向侧上方举起,直到略高于肩,静止1秒钟,再
动作六:坐姿直臂振肩
动作:两脚张开站立,两只手同时握住8字拉力绳,双手大臂要将身体夹紧
【练习方法】 (1)自然站立,目视前方,双臂置于体侧; (2)双臂直臂向后
动作要领:坐在垫子上,双腿伸直,挺直腰背,手臂向上伸展,手指交叉锁住
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