弹力带俯身直臂肩胛骨后缩侧面观安全提示:肘关节不能完全伸直,避免肘
弹力带直臂伸展1*10rm目的是:活肩外旋肌群1.
然后,双手用力向前扩展,前臂伸直,双上肢平行向前伸出,保持4秒后.
易筋10式甩手功,每天一遍,仅需5分钟,做完周身舒畅
这个动作是单边进行,首先是将大臂夹紧体侧,弯曲手肘与
弹力带俯身直臂肩胛骨后缩侧面观安全提示:肘关节不能完全伸直,避免肘
弹力带直臂伸展1*10rm目的是:活肩外旋肌群1.
然后,双手用力向前扩展,前臂伸直,双上肢平行向前伸出,保持4秒后.
易筋10式甩手功,每天一遍,仅需5分钟,做完周身舒畅
这个动作是单边进行,首先是将大臂夹紧体侧,弯曲手肘与