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双脚后手直臂

时间:2023-03-24 09:15:28作者:大毛

五毛美图【双脚后手直臂】包含瑜伽老师说手臂伸直很重要这个技巧一定要知道,先屈肘做一次扩胸运动,随即双臂伸直在体前交叉,然后直臂做一次扩胸,1.直臂式指示方向,于左脚之前,将右侧髋部面向前方,左腿屈膝向后踢;·双脚开立与髋同宽等图片的集合。
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我也要练 步骤 双脚与肩同宽,双臂向上,直臂绕环.

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瑜伽老师说手臂伸直很重要这个技巧一定要知道

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呼气,抓住右腿向侧面打开伸直,伸展右腿,脊椎伸展向上,髋关节摆正


图片内容是:双脚后手直臂
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先屈肘做一次扩胸运动,随即双臂伸直在体前交叉,然后直臂做一次扩胸

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1.直臂式指示方向

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于左脚之前,将右侧髋部面向前方,左腿屈膝向后踢;·双脚开立与髋同宽

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俯卧,双肘弯曲(直臂)支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地

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