
【练习方法】(1)自然站立,目视前方,双臂置于体侧;(2)双臂直臂向后

最难受的欧式后手直臂 直臂绑女-图片大观-奇异网

刘诗诗的90度直角臂给身材加分

第一至四个八拍扭转运动完整视频示范第一个八拍1-4双手体前直臂上举
图片内容是:欧式后手直臂教程

您可以直臂平举向后掰手掌,来拉伸手臂前侧肌肉.

易筋10式甩手功,每天一遍,仅需5分钟,做完周身舒畅

3,不同角度快速小幅度直臂肩后缩.

1-4身体向右侧屈,左手来到耳旁(女生:孔雀手/男生:并掌)5-8立正第三个

21天手臂训练计划,塑造结实强壮的手臂