【练习方法】(1)自然站立,目视前方,双臂置于体侧;(2)双臂直臂向后
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刘诗诗的90度直角臂给身材加分
第一至四个八拍扭转运动完整视频示范第一个八拍1-4双手体前直臂上举
图片内容是:欧式后手直臂教程
您可以直臂平举向后掰手掌,来拉伸手臂前侧肌肉.
易筋10式甩手功,每天一遍,仅需5分钟,做完周身舒畅
3,不同角度快速小幅度直臂肩后缩.
1-4身体向右侧屈,左手来到耳旁(女生:孔雀手/男生:并掌)5-8立正第三个
21天手臂训练计划,塑造结实强壮的手臂